En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Boissons sucrées et sodas

Même si les "boissons sucrées" sont rangées dans la partie "boissons", leur haute teneur en sucre pourrait les regrouper avec les produits sucrés !
En effet, la majorité des sodas, limonades, sirops, etc... sont de véritables concentrés de sucre !
Pour exemple, une canette de 33cl de boisson gazeuse au cola contient jusqu'à 40g de sucre soit l’équivalent de 7 morceaux de sucre!
Pour les boissons dites "light", le sucre est remplacé par un édulcorant de synthèse. Ce type de boissons n'apporte pas de sucre, cependant, les effets réels de ces édulcorants sont très controversés et il n'y a pas eu de baisse de l'obésité enregistrée depuis leur arrivé sur le marché. Elles sont donc, comme le reste, à consommer avec modération.


Boissons sucrées et sodas image

Composition des aliments

Selon le type de boisson, la composition peut varier grandement, mais il s'agit la plupart du temps d'un mélange :
  • d'eau (gazéifiée ou non)
  • de sucre, d'édulcorants
  • d'acidifiants
  • d'arômes artificiels
  • de colorants...
Indication

Santé

Energie

Quantités recommandées
La quantité recommandée est de 0 !
Cependant, comme tous les aliments "plaisirs", il est possible d'en consommer une fois de temps en temps, sans en abuser.
(éviter les surdoses et la consommation quotidienne)
Risques et bienfaits

Les risques :

  • Les sodas sont inutiles sur le plan nutritionnel. Ce n’est que de l’eau sucrée avec des additifs.
  • Ils augmentent le risque de devenir obèse, diabétique, de développer des caries.
  • Ils peuvent provoquer de l’ostéoporose et ralentir la croissance des os.
  • Ces boissons sont dangereuses pour les reins, le foie et le pancréas.
  • Ils entravent le bon fonctionnement de l’appareil digestif.
  • Par la forte concentration en caféine ils favorisent la déshydratation et la fuite des minéraux par l’effet diurétique (auxquels se rajoutent tous les effets secondaires indésirables à une surdose de caféine).
  • Le colorant utilisé dans certains sodas est très probablement cancérigène pour l’homme.
  • Les édulcorants ajoutés ne sont pas sûrs à 100% et il sont donc à consommer avec prudence.

Les bienfaits :

  • Il n'existe aucun bienfaits particulier.
Liste d'aliments
  • cola
  • limonade
  • boissons "aux fruits"
  • sirops
  • boissons sucrées gazeuses en tout genre