Programme Swiss Ball (Ballon Fitness)

Le ballon fitness Swiss Ball est un accessoire idéal pour travailler les muscles profonds et le gainage de façon douce et ludique.

Au programme :

Nutrition :

Un programme spécial de nutrition équilibrée, adaptée à votre métabolisme, maitrisant l’apport de graisses et apportant ce qu’il faut pour vos séances de sport.

Séances de gym avec ballon fitness :

Des exercices de gainage et de tonification des muscles profonds à l’aide d’un Swiss Ball.

Des exercices doux pour le corps…

Renforcement des muscles profonds sur swissball

Le Swiss Ball est une sorte de balle géante plus ou moins gonflée, permettant de créer une instabilité et d’ainsi renforcer vos muscles stabilisateurs. Préservant les articulations et les tendons, cet outil parfois utilisé par les femmes enceintes est parfait pour travailler son gainage en douceur.


Travail d'équilibre sur swissball

… Mais un travail intense

La sollicitation des muscles en profondeur et l’intensité de l’effort musculaire, en revanche, est bel est bien présent :
comme d’autres sports réputés doux (vélo, natation), il préserve de la douleur mais ne ménage pas l’effort, et les résultats sont au rendez-vous !

Envie de tester ?

Vous êtes intéressé(e) par ce programme ? Entrez votre adresse e-mail et nous vous contacterons pour le tester en avant-première !

Voir aussi

Besoin de remettre le cœur en route ?

Si vous souhaitez une remise en forme générale, alliant les exercices de gainage et de renforcement musculaire à la course ou au cardio training, optez pour le programme de remise en forme !

Envie d’affiner votre ligne ?

Complémentaire du travail en profondeur du programme Swiss-Ball, le programme Cuisse, Abdos, Fessiers travaillera les muscles périphériques et profonds, brûlera vos graisses superficielles et aidera à combattre la peau d’orange !

Equipement requis
Matériel nécessaire :

Le matériel indispensable pour réaliser le programme.


Matériel facultatif :

Le matériel que vous pouvez utiliser en plus pour progresser plus vite.